¡LA OBESIDAD NO ES SEÑAL DE BUENA SALUD…!

Corregir los hábitos alimenticios y comer moderadamente y en pequeñas porciones es garantía de buena salud...

La exquisitez de la comida peruana es tal que le ha permitido ganar fama a nivel internacional.

¿Quien de nosotros no ha acudido un fin semana a un restaurante de la ciudad para degustar un cebiche mixto, complementado con un cabrito de leche y asentado con una cerveza o un vaso de chicha morada…?

Sin embargo, según los estudios médicos, no solo se trata de comer sabroso y en abundancia.

La explicación es simple. Si nos seguimos ciñendo a la costumbre, terminaremos consumiendo más calorías de las que en realidad requiere nuestro organismo.

Y eso deviene en el aumento de peso y la obesidad que es peligrosa por constituir una de las causas de la diabetes millitus, enfermedad silenciosa que cada día se incrementa en nuestro medio.

Tales revelaciones, que deben invitarnos a meditar, fueron ofrecidas por el doctor Juan Tafur Ganoza, gerente de la Red Asistencia de La Libertad, con ocasión de celebrarse mañana miércoles14 el Día Mundial de la Lucha contra la Diabetes.

Puso como ejemplo que de los 550,000 asegurados de la región, alrededor de cinco mil personas, incluyendo niños, padecen este mal,

Por esa razón recomendó corregir los hábitos alimenticios y orientarnos a la distribución de las comidas en cuatro o cinco porciones usando platos de menor dimensión.

En ese sentido sugirió evitar comer en abundancia. Dos panes en el desayuno son suficientes y jamás almorzar o cenar fuera de hora.

Aprovechando que también se conmemora la Semana de la Alimentación Saludable, explicó que esta aporta los nutrientes y la energía que necesita cada persona para mantenerse sana.

Para conseguirlo deben consumirse tres tipos de alimentos durante el día a base de proteínas, vitaminas, minerales, grasas y carbohidratos.

Es bueno preferir las carnes de pescado, pollo y pavo a las rojas, por contener menos grasas saturadas y colesterol. Aumentar el consumo de cereales, menestras, frutas y verduras, así como reducir las dosis de azúcar y sal.

Finalmente, hay unas fórmulas para la existencia humana que es oportuno tener siempre presentes: “Alimentación saludable más actividad física igual vida sana”

O ésta mucho más práctica: “Vive sano, comiendo sano y caminando treinta minutos al día…”

¡GANAR A MELGAR ES UNA OBLIGACIÓN…!

El empate de la Universidad César Vallejo con Alianza Lima lo ogliga a ganar este finde seman al Melgar para asegurar el tercer cupo a la Copa Libertadores...( RPP)

El empate de la Universidad César Vallejo con Alianza Lima y el Juan Aurich con León de Huánuco, sirve para realizar algunas especulaciones.

Faltando apenas dos fechas para el término del torneo descentralizado, se mantiene la diferencia de cinco puntos favorable a los “poetas” sobre el “Ciclón”.

Real Garcilaso al conocer la igualdad en el Mansiche celebró el sábado por la noche, sin jugar, enfrentar al Sporting Cristal en el play off, pues es imposible alcanzarlo.

Ahora solo queda hacer el análisis de los compromisos que les restan a los dos únicos candidatos a ocupar el tercer casillero que clasifica a la fase previa de la Copa Libertadores 2013.

Empecemos por los chiclayanos para no ponernos nerviosos antes de tiempo.

Aurich jugará de visita ante el descendido Sport Boys y de local frente al Unión Comercio. Con un poco de suerte, ambas podrían ser victorias que le otorgarían seis puntos.

En cambio, Vallejo enfrenta este fin de semana al Melgar de Arequipa en casa y al sorprendente Garcilaso en el Cusco.

Y los “celestes” son casi imbatibles en su tierra. Además, los trujillanos nunca le ganaron jugando allá.

Entonces, es obligatorio avasallar a los mústianos quienes se llevaron una goleada en la primera rueda del campeonato, aunque nos la devolvieron en el Misti.

No obstante, un triunfo es lo único que puede asegurar la clasificación a la Libertadores, al margen de los resultados que consiga el Aurich...

Es la única forma que Trujillo sea, por primera vez, escenario de un partido por la Copa Libertadores…

PARADEROS FIJOS: ¡ESPERADOS POR TODOS...!

El establecimiento de los paraderos fijos en el transporte público de pasajeros es fundamental para ordenar el tránsito vehicular en Trujillo...

Uno de los más ambiciosos proyectos del gobierno municipal actual orientado a ordenar el tránsito vehicular en Trujillo, son los paraderos fijos en el transporte público de pasajeros.

El plan que fue revelado a mediados de año cuenta con la total aprobación de la ciudadanía que hasta ahora sufre mil penurias para movilizarse en estos vehículos.

Subir a una unidad a lo largo de la avenida España obliga a los usuarios ubicarse en una esquina y esperar la línea deseada.

Pero, como los carros se detienen en todas las intersecciones, puede ser que alguien tenga la mala suerte que el suyo lo haga en el tercer carril.

Cuando se dispone levantar el pie, cambia súbitamente el semáforo quedándose en media pista a merced de los choferes que solo piensan en seguir su rumbo

Después de sortear las embestidas regresa a la vereda y resulta sometido a los bocinazos, sirenas y pitos de los automotores que paran y continúan su recorrido a gran velocidad.

Allí, como toda la gente que camina por el zona, debe soportar los estridentes gritos de los cobradores anunciando, el recorrido de las unidades,

Una agraciada señorita, que está en las inmediaciones, pregunta al ayudante de una combi que se estaciona cerca:

-- Joven. ¿Va a Huanchaco…?

La respuesta, con el añadido de tono irónico, no se hace esperar:

-- No mamacita. Pero pronto voy a comprarme un automóvil para llevarte a donde tú quieras…

Al ascender a un vehículo de, una persona se entera del lugar dónde los pasajeros desean descender.

-- Pasaje a la izquierda, no, no volteando…

-- Oiga, me deja pasando el semáforo

-- En el callejón de la derecha….

Es decir, donde se le antoja al usuario. Poco más y pide bajarse en la puerta de su casa.

Por esa y otras razones, la colectividad espera que pronto se establezcan los paraderos fijos para el transporte….

LA HERMELINDA: ¡CIFRAS QUE ESPANTAN…!

Mercado La Hermelinda de Trujillo declarado en emergencia sanitaria por las autoridaes municipales y departamentales... (Correo)

Hace unos meses, el director de una página web decidió realizar una encuesta en las redes sociales sobre el terror que una persona les tiene a las ratas.

Los participantes debían establecer el nivel de su fobia mediante el calificativo de uno al cien por ciento.

La mayoría respondió que el pavor que sentían hacia esos roedores era equivalente al quinientos por ciento.

¿Y usted…? ¿Cuál es el grado de miedo que les tiene a esos repugnantes y asquerosos animales…?

Comente lo que piensa con sus familiares. Luego haga una reflexión al saber que el lugar donde compra los productos para preparar sus alimentos, está inundado por ellas.

Mucho más si tiene en cuenta que la rata es el principal vector de la peste bubónica y numerosas enfermedades afines capaces de producir la muerte.

No solo eso. Son portadores de pulgas, que trasmiten peligrosas infecciones, encontradas en perros, gatos y hasta en los cuyes que se venden en el mercado La Hermelinda de Trujillo.

El centro de abastos cuenta con más de tres mil trescientos puestos de venta y alberga a cerca de cinco mil comerciantes.

Sin embargo, ahí no queda todo. Según el informe de las autoridades regionales y municipales de Salud, en ese sitio existen más de treinta mil ratas. ¡Más que la gente…!

Teniendo en cuenta los setenta y siete mil metros de extensión que posee resulta que en cada metro cuadrado hay doce roedores. Lo irónico del estudio es que “el ministerio del ramo establece un máximo de dos ratas en el referido espacio”

Consideramos que debe haber algún error. Por lo que lo sensato es que no exista una sola.

Gran parte del problema se debe a la informalidad, el hacinamiento y la abundante acumulación de basura que supera las diez toneladas diarias.

Corresponde a los propietarios, que también están expuestos, preocuparse por optimizar sus instalaciones y transformar el panorama actual…

LEONARDO FAVIO: ¡UNA ROSA EN TU MEMORIA…!

Leonado Favio, uno de los grandes  de la balada romántica en español que falleció ayer en Buenos Aires, Argentina...

Perteneció a otra época. A las inolvidables décadas del sesenta y setenta. Cuando cada canción que se escuchaba era todo un poema.

Algunos intérpretes, inspirados en los vaivenes del amor, tenían sus propios compositores. Otros, eran cantautores.

A esos años maravillosos, que tal vez nunca volverán, le correspondió vivir y deleitarnos, con sus hermosas melodías, como tantos otros cantantes, a Leonardo Favio.

Embelezaba al auditorio cuando voceaba: ”Quizá, simplemente le regale una rosa” y decía: “Hoy corté una flor y llovía, llovía/ esperando a mi amor…”

Y añadía: “Cuando llegue mi amor/ le diré tantas cosas/ o quizá, simplemente/ le regale una rosa…”

Arrancaba aplausos y batía récords de ventas entonando los versos nacidos de su propia vivencia: “Ella ya me olvidó”:

“Ella, ella ya me olvidó/ yo, yo la recuerdo ahora/ era, como la primavera….Ella, ella ya se olvidó/ yo, yo no puedo olvidarla…”

O el profundo romanticismo de “Fuiste mía un verano” en estas frases: “Hoy la vi/ fue casualidad/ yo estaba en el bar/ me miró al pasar/ yo le sonreí/ y le quise hablar/ me pidió que no/ que otra vez será…”

Enseguida exclama: “Como olvidar tu pelo/ cómo olvidar tu aroma/ si aún conservo en mis labios/ el sabor de tu boca…”

Por todas esas apreciaciones, Favio es considerado como uno de los precursores de la balada romántica en español.

Nacido en Buenos Aires, Argentina, tuvo una infancia no muy afortunada debido a la ausencia de su padre.

Pero, supo sobreponerse a la adversidad y terminó consagrándose como cantante, compositor, guionista y director de cine.

Desde hace un par de meses, comenzó a exteriorizar los estragos de ciertas afecciones crónicas, por lo que tuvo que ser hospitalizado.

La mañana del lunes dejó de existir dejando como único recuerdo sus versiones eternas.

En su juventud él, pedía una flor para su amada. Hoy, entregamos una rosa en memoria del inmortal Leonado Favio….

¡LA COPA LIBERTADORES A LA VISTA…!

El triunfo de la Universidad Vallejo sobre Unión Comercio lo pone en el camino para lograr el tercer cupo a la Copa Libertadores....

La reciente victoria de la Universidad César Vallejo y la derrota del Juan Aurich, acrecientan la posibilidad que la Copa Libertadores se juegue por primera vez en Trujillo.

Como si tratara de responder al llamado de la directiva, el aficionado y la prensa especializada, el cuadro poeta remontó un marcador que le era adverso en el primer tiempo.

Imponiéndose a las dificultades propias del intenso calor de Moyobamba y a punta de coraje, derrotó al Unión Comercio por dos a uno.

Cuatro horas después, el elenco chiclayano no pudo con Alianza Lima actuando de visita en el estadio de Matute.

Este resultado favorece las pretensiones de la UCV, pues se aleja momentáneamente por cinco puntos del “Ciclón”.

El objetivo de la escuadra trujillana es asegurar la clasificación al tercer cupo de la más importante competencia a nivel de clubes del continente.

A solo tres fechas del término de las liguillas y el campeonato, la idea es consolidarse en la posición que ocupa.

Para conseguirlo, es imprescindible salir airoso, por lo menos, en los dos siguientes encuentros en el Mansiche ante Alianza y Melgar de Arequipa.

Ambos fueron superados este año en nuestra ciudad durante la primera rueda del torneo.

Además, por la ubicación en la tabla y lo exhibido hasta ahora, existe la esperanza de confirmar la superioridad vallejiana.

Su último adversario es el Real Garcilaso, líder de la liguilla B y candidato al disputar el play off con el Cristal, en la Ciudad Imperial. Tal circunstancia, complica las cosas.

Justo los cusqueños, que llevan seis puntos a la Vallejo, visitan esta tarde al León de Huanuco.

Sufrir un revés, podría generar otras aspiraciones. Pero eso, es soñar demasiado…

¡JUGAR LA LIBERTADORES, ES POSIBLE…!

Vallejo ganó al Boys, pero debe mejorar para aspirar a jugar la Copa Libertadores en Trujillo...

Faltando apenas cuatro fechas, doce puntos en disputa y Real Garcilaso a nueve de distancia, la Universidad César Vallejo debe luchar por conseguir el tercer cupo a la Copa Libertadores.

Por lo menos, esa es la conclusión que se extrae luego de observar la tabla de posiciones de la liguilla B.

El cuadro cusqueño parece inalcanzable y es casi el seguro rival de Sporting Cristal por el título del fútbol peruano.

Queda entonces al equipo trujillano mejorar su juego, porque lo que hizo frente al descendido Sport Boys no fue nada provechoso, salvo los tres puntos que le otorgó la victoria.

Tal como el mismo entrenador Rivera reconoce, la UCV experimenta un mal momento que se tradujo en las cuatro anteriores derrotas seguidas.

La disminución del rendimiento en algunos integrantes, la falta de identificación de otros y cierto descontento por el desnivel de sueldos, posiblemente hayan motivado el problema.

Sin embargo, los dirigentes han expresado su punto de vista y se espera que a partir del próximo encuentro, se vea a la escuadra que tantas satisfacciones dio a la afición.

Mañana sábado hay una jornada difícil de visita frente al Unión Comercio que está en ascenso.

Es la oportunidad para demostrar que existe la intención de olvidar los malos ratos, que los “poetas” están en la pelea y son capaces de dar mucho más.

Todo lo importante que realicen será en beneficio propio, del club y de sus sufridos hinchas.

Además, deben tener en cuenta que el Juan Aurich les sigue los pasos muy cerca y aspira también al único lugar que queda para la Libertadores.

Jugar por primera vez la Copa en Trujillo continúa siendo una gran posibilidad.

Recuerden que ocasiones como ésta, no se presentan siempre…